czy można

Ng Mui, 1. WC rok , judo cwiczylem 4 lata. 2. Bo lubie. Po rzucie nie trzeba schodzic do parteru, mozna kopac. Oczywiscie ze najlepiej calosc wykonczyc nokautem, ale nie zawsze jest to mozliwe. 3. Nie wiem czy mnie dobrze zrozumiales . Opisze ci ta technike w punktach: a) przeciwnik atakuje prawym sierpem. b) my obracymy sie o 45-90 stopni w lewo [...]

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie "czy wino będzie dobre" Będzie lub nie będzie a to będzie zależało niestety od diety, o której nie chcesz słuchać. Na każdym środku można robić masę lub redukcję bo wszystko rozbija się właśnie o dietę. Wino solo to kiepski pomysł, zatem lepiej już (skoro tak jesteś pewien swojej diety) np metka w ilości [...]

[...] Śniadanie ma dostarczać energię na cały dzień. Nawet gdybyś z łóżka nie wstawał, to i tak za mało. W około treningowych bez warzyw jedziemy, do 2 posiłku wrzuć jakiś owoc czy coś bo bez sensu. Wafle ryżowe możesz sobie wsadzić głęboko tam gdzie słońce nie dojdzie (do szafy, rzecz jasna). Do twarogu przed snem wrzuć trochę oliwy z oliwek. ps - [...]

a dietę mamy rozumiem? można zapodać +100-200 do zapotrzebowania i jechać na aero/hiit lub aero+hiit. no i siłeczka jeszcze. choć czy jest co zrzucać/rzeźbić z brzucha tak naprawdę, bo imo nie sądzę. pozdro

To znaczy że w domu czegoś się naucze czy nie warto tracić czas ?? Tak prawde mówiąc to ja ćwicze i boks i bic'a tric, nadgarstek, te najważniejsze partie mięśniowe. I pod choinke teraz dostałem kask bokserski co mi ułatwiło sparingi. Ale przecież na worku można się nauczyć siły a na sparingach szybkości i uników, no i dlatego ja tak szybko nie [...]

Moim zdaniem zrobiłbyś jakieś 10 ćwiczeń w obwodzie. Nie masz drążka? Albo ekspandera czy coś? można wymyślić wtedy coś. Robiłbyś 4 obwodowy, dajmy na to że jeden trwał by 15 minut , 15x4 = 60 min. Czyli masz godzinę treningu , przerwy między obwodami to około 3 minut. Przed tym polecał bym jakąś porządną rozgrzewkę 15-20 minut, z rozciąganiem [...]

A czy przy treningu B można by było dać przysiady, ale ze sztangą trzymaną z przodu nie na karku dla urozmaicenia?

ja muszę się najpierw napić żeby to sobie wyobrazić %-) czy chodzi o konstrukcję przymocowaną do ściany z ruchomą cześcią którą można zginać ?

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

znalazłam takiego linka .. http://www.sfd.pl/temat158622/ jak myslicie czy byłby dla mnie odpowiedni taki trning i taka dieta ?? aha i czym można zastapic to sniadanie gdyż na otreby jestem niestetyuczulona :)

KLATKA TRICEPS WL 60x6 80x4 90x2 100x2 95x2 95x2 95x3 maszyna smitha 70x6 70x6 70x6 rozpietki 3x8 brama 3x6 pompki na poręczy 10x8x7 uginanie przedramion na wyciagu jednoracz 3x10 francuskie hantlem 3x8 uginanie przedramion na wyciagu linką 3x10 pierwszy raz robilem na maszynie smitha, pompa niemiłosierna :D szkoda ze u nas nie ma na silowni [...]

witaj, jako uzupelnienie trenoingu mozna je wykorzystac, jednak osobiscie nie widze dla nich miejsca jako zamiennik klasycznych dipow czy podciagania

Znam troche osób (ciotki wujki babki dziadki a nawet kumpel 21 lat) co jaj nie jedzą wogule tylko te zawarte w pieczywie maja kłopoty z sercem. Ale moim zdaniem z niczym nie można przesadzać i jaj zjadać w hardcorowych liczbach (np: codziennie po 10 czy 15) ja tam dziennie jem po minimum 4 jaja od ponad misiąca i czuje sie świetnie, ale sa [...]

ja wyczytałem gdzieś ze można jeść jajek ile sie chce ale nie wolno potem przez jakiś czas jeść cukru wiec i np. słodzic herbaty bo wtedy si echolesterol wydziela. ja i tak nigdy nie słodze wiec mi to wsio ryba. czy to prawda nie wiem, tak wyczytałem

Typer w jakim balecie tańczysz baletmistrzu? 800 km za bardzo uwierzyłeś w to co piszą producenci butów można spokojnie polatać w dobrych butach i 2000 km zależy po czym biegasz, ile ważysz, czy jesteś pronatorem itp itd moje Adidasy Supernovy Trail z 2006 roku mają ponad 2000 km i ciągle dają radę w terenie, błotku itp dlatego niech kupi sobie [...]

1. Ilość kalorii i składników odżywczych w naszej diecie jak najbardziej można liczyć w skali xx dni, a nie jednego dnia, czy nawet jednego posiłku. W sytuacji, gdy przytrafi się nam sytuacja, że dziś zjedliśmy o 500 kalorii za dużo lub zbyt mało, to innego dnia/dni wyrównujemy te różnice. 2. Jak już zostało powyżej wspomniane, w sytuacji, gry [...]

[...] Przy tej dawce to tym bardziej nei jest wcale amazing A na takiej diecie to można i bez IGFu podobne rezultaty uzystać. IMO ci dzikusy z USA po prostu jak nie wezmą somki czy igfu to na siłownie nawet nier chodzą, bo i po co A tak apropos to sam jestem ciekaw tego środka, tym bardziej że nei jest taki drogi jak somka a efekty rzekomo daje [...]

Dajmos... Jakie skutki uboczne...? Somka czy IGF? - stary, właśnie rzecz jest w tym, że jesli nie przegniesz pały to sajdów prawie że nie ma! I tu i tu. Zalecam troche lektury. Wnioski wynikają z samej idei tych środków. A co do wagi tego gościa. Nie wiem jakie liczenie jest prawdziwe, ale zakładając że te netto 2,8kg mięśnia zdobył na IGFie przez [...]

mmm hehheheheh yyyy m slupek: hihii oj w sumie to pytam ciagle o to samo ale nikt nie chce odp a mianowicie chodzi mi o to co ma wieksze skutki uboczne cykl z genotropiny czy cykl z saa np takich jak susa plus boldenone albo deka mm pytanie to napisalem dlatego ze na prawie wszystkich stronach jest napisane ze gh ma kosmiczne skutki uboczne a z [...]

zastanawia mnie to czemu wszyscy na forum boja sie powiedziec ile mozna pujsc w sile i kg po danym srodku bo ja np widze duza roznice w masie porownujac np winstrol do estosterone sunspension ?? a wy tego nie widzicie czy jak ?? przeciesz nie pytam sie ile mi pujdzie po 5 mieisecznej kuracj tylko ile zazwyczaj sredniu wychodzi ludziom